yunyunportraitsJun 303 min read成熟的靈魂,一抹俏皮的微笑觀察身邊成熟的人,他們不嚴肅,反倒總帶著幽默感,甚至能夠輕鬆自嘲,開自己玩笑,在對的時機點,甚至不介意暴露自己的脆弱。
yunyunportraitsJun 93 min read有益(Shreya)|有樂(Preya)通常,大家會認為學習是好事,學越多越好,活到老學到老。但是學習瑜珈以後,我才慢慢體會到,每個人的需求都不一樣,同一件事,對您可能是有幫助的,但對我卻是有害的。 約四年前,心血來潮想要學「古琴」,這個念頭在心中醞釀許久,剛好找到了一個能教古琴的老師,便想要報名。因為太興奮...
yunyunportraitsDec 9, 20232 min read瑜伽是我的座標若人生的旅程像是地圖,我不願意紙上談兵,裹足不前。當下,我所需要的,是一個具體的「座標」,一點接續一點,依循索引,走向目標。
yunyunportraitsJul 19, 20232 min read心中的太陽我是誰?依據其他人對自己的觀點,並且試著符合他人的期望,如此的生活是非常累人的。若想不再依據其他人的觀點而活,並有意識地創造自己獨特的經驗,需要極大的勇氣、耐性和毅力。這才是「靈性」真正的意涵。
yunyunportraitsJul 13, 20233 min read心之所在大腦善於從『壞事』學到教訓,卻不擅長從『好事』獲得滋養。」意思是,為了生存,演化至今,人類大腦的原始設定是「高估」威脅、「低估」機會以及「低估」需要應付威脅和掌握機會的所需資源。
yunyunportraitsJul 5, 20232 min read寫給完美主義的您與我從小,我就很會批判自己,而且有種奇怪的心態:批判自己,會讓我比較有安全感。這種性格,又加上很怕犯錯,所以常把自己搞得緊張兮兮。好處是我會認真做每件事,但壞處多到數不完,相信完美主義者都能體會當中的複雜滋味。
yunyunportraitsJun 28, 20232 min read關於工作的三個體悟上週某日,非常忙碌,到了下午兩點,仍未用餐,飢腸轆轆,便打算在家附近的連鎖Pizza店填飽肚子。然而,此家的薄餅,非常難吃,沒選擇之下,只好以此果腹。 不料,這次的餐點讓我非常驚艷😋,餅皮軟硬適中,食材也很實在。 心想:「誒?是換廚師了吧?」...
yunyunportraitsJun 21, 20232 min read您需要的是「修習」還是「休息」?兩位學生私下跟我分享了他們的小故事,皆關於上週五我舉辦的網路免費瑜伽講座。 一位有參加,一位沒參加。 參加了的,差點沒法上線,因為突然一群朋友到訪家裡。從前,為了招呼朋,他會放棄原計畫。這次,他請朋友在家稍等,讓他能夠參加大概45分鐘的講座,之後再加入大夥兒聚會。...
yunyunportraitsJun 1, 20233 min read什麼是打坐?某日,耳聞他人閒聊:「我覺得打坐真的很好,有個朋友受到憂鬱症困擾,我就建議他去打坐。」 打坐,好處真的很多,蔚為潮流。似乎,打坐可以減壓、放鬆、幫助睡眠、改善心情、疼痛管理.....上網搜尋「打坐益處」,即刻出現一長串有科學背書的「鐵證如山」。...
yunyunportraitsMay 24, 20233 min read世界,是真實還是虛幻?「你可以『忽視』現實,但無法『忽視』『忽視現實』的後果。」- Ayn Rand(艾茵·蘭德) 第一次跟恩師學習《薄伽梵歌》,接觸到兩個梵文:Sat與Asat。Sat意指永恆、不變和不滅,是「真實存在」。梵文的字只要前面加一個「A」,就代表相反的意涵,所以Asat是會改變...
yunyunportraitsMay 21, 20233 min read苦後回甘咖哩是我最愛的美食之一,還曾誇口希望天天吃。第一次跟瑜伽老師到印度,果然美夢成真,日日三餐吃香料十足的咖哩,但菜色種類不多,重複又重複,兩周後,我的腸胃已想念清粥小菜。 培訓期間,晚餐結束至九點,是研讀瑜伽哲學的時段,當我腹飽腦昏之際,一位年長許多的學姐直打呵欠,並提問:「...
yunyunportraitsMay 9, 20232 min read練瑜伽,需不需要說NAMASTE?以下是翻譯恩師帕薩德老師的文章,似乎這個話題在西方瑜伽群組中,不停地被熱烈討論著。 為何被討論的起源,我覺得一方面是因為「文化挪用」的情況,另一方面是我們慣於以「線性」方式來思考問題,亦即「非黑即白」的邏輯。 所謂文化挪用,常見的意涵是強勢文化在不理解少數文化的情況下,扭曲...
yunyunportraitsMay 4, 20232 min read瑜伽只是結合嗎?常會聽到,瑜伽強調「#合一」或「#身心靈結合」,萬事萬物為同源的神聖本質。概念上,相對容易被大眾接受,但「合一」在生活中很難馬上做得到,例如:遇到討厭的人事物、自我批判或志得意滿的時候,分別心就會出現。 坦白説,自己一個人靜坐,心情平和,感到「合一」不難;然而,面對日常的繁...