昨天在香港的瑜珈體位法班，我問學生：「你覺得自己夠好(Good Enough)嗎？」十位學生當中，只有三位舉手，認為自己夠好。 這樣的結果不令人意外，我也能體會為何大部分的人會覺得自己不夠好。自小，我很沒自信又需要愛，習慣透過獲取他人贊同與認可來打造自己的價值。然而，我怎麼...

上週五，舉辦免費網路講座「什麼是苦行Tapas?」 講座正式開始之前，我跟線上參加者閒聊，提到自己過去兩週經常失眠，而前晚又是一個失眠夜，若是講座當中我突然「腦袋當機」，還請多包涵。 幸好一切順利進行。下午出門處理事務，身處人聲鼎沸的地鐵與繁忙街口，身體感到疲憊的同時，心情...

這陣子整理在電腦內自己書寫的文章，有篇草稿只起了個頭，是我與帕薩德老師之間的對話，時間點是2020年5月。 「最近越來越常發生，Buddhi（布提）告訴我一個方向．我卻拒絕，只想因循舊習。」我向帕薩德老師傾訴著。 帕薩德老師說：「這是內心的戰場。」 「是的。」我承認。...

當你安靜下來，非常安靜，你在你腦海想像出來的世界，你在你身邊創造出來的世界，開始融化..... 當你安靜下來，非常安靜，害怕失去的恐懼將鬆開掌控，因為「失去」將帶來你一直所擁有的。 如此的寧靜、沈澱、靜默，是嶄新開始的種子。...

小時候，母親給我起的綽號是「緊張大師」；長大後，還是容易緊張，習慣性擔憂未來的不確定性。就算當下是安穩的，我也無法停止內心焦慮的狀態，總覺得「做的不夠」，導致匆匆忙忙。 事實上，很多擔憂是我「想像出來的」，而且「我的擔憂與焦躁」，並沒有幫助，不知不覺地，像是沒關緊的水龍頭般...