相隔一年，終於又跟帕薩德老師相聚。 晚餐，跟老師與朋友聊天，我有點逗，不停說笑與搞笑，笑到眼淚都流出來。當時的自己有點控制不住高亢情緒，然而只是「笑不停」，倒也無妨～ 老師說：「我從來沒看過妳笑成這樣，妳的『自我（Ego)』不會喜歡妳『失控』的狀態，但是這樣很好，妳要多放開自己。」 「我沒有不喜歡自己笑地這麼誇張，我很開心啊～」我有點不認同老師說法。 「是的，但Ego習慣控制著自己，所以妳現在處於一種舊習慣與新經驗之間的狀態。」老師近一步解釋。 有時候，我挺拘謹的， 背後原因是「沒安全感」與「怕犯錯」。回憶兒時的自己，我是一個很活潑的小孩，然而成長路上，越變越「乖」，縮回成一個「大人」。 在「收」與「放」之間， 轉變的是我內在的世界。 瑜伽路上， 謝謝老師、同伴與學生們🧡 靈性的太陽｜拜日式工作坊 🌞常常練習「拜日式」，但為什麼要拜日呢？ 🌞對於瑜伽修煉者，太陽的意義到底是什麼呢？ 🌞練習拜日式時，我能感知到身體的訊息嗎？還是只是機械化地做動作呢？ 若您對以上提問感到好奇，歡迎您到宜蘭，一起拜日！

這陣子整理在電腦內自己書寫的文章，有篇草稿只起了個頭，是我與帕薩德老師之間的對話，時間點是2020年5月。 「最近越來越常發生，Buddhi（布提）告訴我一個方向．我卻拒絕，只想因循舊習。」我向帕薩德老師傾訴著。 帕薩德老師說：「這是內心的戰場。」 「是的。」我承認。...

當你安靜下來，非常安靜，你在你腦海想像出來的世界，你在你身邊創造出來的世界，開始融化..... 當你安靜下來，非常安靜，害怕失去的恐懼將鬆開掌控，因為「失去」將帶來你一直所擁有的。 如此的寧靜、沈澱、靜默，是嶄新開始的種子。...

什麼是「了解」與「實語」？實語的前提，在於前往對方所在的處境（ava+√gam​​)，同理地去理解，再用對方能夠聽懂的方式去溝通。

自己提升自己，而非自己看低自己； 自己是自己的朋友，自己也是自己的敵人。 《薄伽梵歌6.5》 做自己的朋友，就算沒有人相信自己，也會鼓勵著自己，從低谷再次站起來。 這道理，聽起來容易，做起來很難。長年透過自我批判來鞭策自己的人，不自主地就會與他人比較著，甚至在低落時，內心再...

我很喜歡這張跪在恩師旁的照片。跪下，不是毫無力量、沒有見解的軟弱，而是對生命寬廣奧秘的臣服。 小我的自卑，必須以追求外在肯定與累積，來打造自己的價值。然而，仰賴他人的眼光以獲得讚賞，的確很辛苦；心，隨著外在變化而起伏。深怕若自己不夠努力，今天獲得的一切，明日便付諸東流，或者...

我與他都變老了，又何妨呢？重要的是，我們一起微笑著變老☺️。

一個月前與帕薩德老師見面，沒特意安排正式培訓，只是到處閒逛，累了，便找一家咖啡廳歇腳，大夥隨意提問，老師解惑。 行前，對於總想累積多一些「學問」的我，他對我説：「學習，會自然而然的發生。」 的確，與老師五年不見，我覺得他變了。雖說不上來具體的變化，但彼此相識超過十年，在我心...

五年不見Prasad上師，終於相聚了🧡☺️🥰 網路發達，從來不覺得恩師離我很遠，甚至寫訊息給他，最快幾秒內會獲得回應，但真實見到，感覺就是不一樣。 千言萬語，有時，不如眼前的會心一笑。 某日下午，我們聚集在老師的房間，請他講解「五身層學說」。這個學說，我聽他在不同場合講...

上週，恩師帕薩德老師開始年度靜默。閉關前，他發訊息問我一切可好？ 我如實相告，可能是更年期前期賀爾蒙變化所致，這陣子身體有些情況，心情不時受到莫名焦慮影響。 老師叮囑我，把這些挑戰變成是重寫「心智編碼」的機會。他說，焦慮存在於潛意識，透過調息、放慢生活腳步與堅定信念，慢慢轉...

某個早晨，先生突然對我說：「你現在快樂很多耶！以前的你不是這樣的......」 「是啊。」我笑著回答。 十年前，第二次參加恩師帕薩德老師的工作坊。我問他練瑜伽的目的是什麼？根據《瑜伽經》，三摩地是修煉的最後境地，但什麼是三摩地啊？...