我與他都變老了，又何妨呢？重要的是，我們一起微笑著變老☺️。

觀察身邊成熟的人，他們不嚴肅，反倒總帶著幽默感，甚至能夠輕鬆自嘲，開自己玩笑，在對的時機點，甚至不介意暴露自己的脆弱。

通常，大家會認為學習是好事，學越多越好，活到老學到老。但是學習瑜珈以後，我才慢慢體會到，每個人的需求都不一樣，同一件事，對您可能是有幫助的，但對我卻是有害的。​​ 約四年前，心血來潮想要學「古琴」，這個念頭在心中醞釀許久，剛好找到了一個能教古琴的老師，便想要報名。因為太興奮...

學會了，緣份圓滿了，就不會再見，就算再見，也不會在意。

時間是最大的謊言。難道一切苦不是時間嗎？所有的自我折磨和自我恐懼皆是時間。

芭比代表著女人，所有女人也代表著芭比。人們往往必須換一個環境，才會覺察到不同文化或處境下的隱藏價值觀。

像空氣一樣的不被人看見或忽略，居然也是種自由...

佛陀悟到，當心靜下來的時候，才能抵達他所想要尋找的...

我是誰？依據其他人對自己的觀點，並且試著符合他人的期望，如此的生活是非常累人的。若想不再依據其他人的觀點而活，並有意識地創造自己獨特的經驗，需要極大的勇氣、耐性和毅力。這才是「靈性」真正的意涵。

大腦善於從『壞事』學到教訓，卻不擅長從『好事』獲得滋養。」意思是，為了生存，演化至今，人類大腦的原始設定是「高估」威脅、「低估」機會以及「低估」需要應付威脅和掌握機會的所需資源。

從小，我就很會批判自己，而且有種奇怪的心態：批判自己，會讓我比較有安全感。這種性格，又加上很怕犯錯，所以常把自己搞得緊張兮兮。好處是我會認真做每件事，但壞處多到數不完，相信完美主義者都能體會當中的複雜滋味。

生活的苦或樂，皆是覺察「有我」的種子，放下自己，發現自己，是條邁向真實的路...

常會聽到，瑜伽強調「#合一」或「#身心靈結合」，萬事萬物為同源的神聖本質。概念上，相對容易被大眾接受，但「合一」在生活中很難馬上做得到，例如：遇到討厭的人事物、自我批判或志得意滿的時候，分別心就會出現。 坦白説，自己一個人靜坐，心情平和，感到「合一」不難；然而，面對日常的繁...

與二十幾年未見的友人相聚，見面卻不生疏，感覺分離只是一瞬間的恍惚。 朋友事業有成，十幾年來把精力完全投放於工作，然而近來家裡有些變動，自己內心經歷低潮，讓他重新思考未來的二十年，是否仍要保持如此忙碌的生活型態？ 無疑地，朋友喜歡自己的事業，只不過考量當下情況，他想要做出調整...

人們在面對未來的不確定性，往往會在腦內「編故事」，透過故事，大腦意識到熟悉的起承轉合，人的思慮就不再搖擺模糊，腦內同時分泌神經遞質多巴胺(dopamine)作為獎勵，它會讓人產生快樂、激勵或專注的感覺，許多成癮的行為都與多巴胺有關。然而，關鍵在於創造出來的故事不用是「正確」的..