上週某日早餐，我坐在帕薩德老師旁邊滑手機，突然看到一張兒時照片：我雙手捧爆米花，姊姊大快朵頤吃個不停。我把照片拿給老師看．要他猜哪一個是我？ 老師一眼指出捧爆米花的是我。我說：「當時，我的手很小，完全沒法騰出一隻手來吃爆米花，眼巴巴看著姊姊一直吃，心中很是懊惱！」 早餐後，老師拿出一疊紙牌「The Meaning of Life (生命意義）」，要每個人抽一張，回答紙牌內的問題。 我抽到：「你想對其他人坦承什麼？現在就做...」 瞬間，內心掙扎著，要不要那麼老實？還是說些比較表面的、敷衍帶過？ 若在老師面前依然偽裝，我的心會更加沈重。雖猶豫，但我說出了近來對自己的觀察：「即使已經透過瑜珈修練十多年，我發現自己仍然很需要他人的肯定，並以此打造自我價值。內心好像住了個渴望關照與疼愛的小女孩，我可以假裝她不存在，沒有人會知道，但我沒辦法騙自己。」 語畢，眼眶已經托不住淚水的重量，我感到一絲羞愧，卻也無悔。 「謝謝妳真誠地告解～」老師的微笑讓人安心，他接著對大家說：「其實，或多或少，每個人都有著這樣的內在小孩，無論年紀多長，這個小孩都在。重點不是在於批判

練瑜珈，我認為「三種心」很重要，操之在己。 ①決心：從快樂的捷徑到永恆的喜樂 我們願意「花錢」買短暫的「放鬆」與「快樂」，但很難下定決心踏上「蛻變自我」的路。原因在於蛻變之路，是一條充滿挑戰的旅程；即使艱難，卻是走向永恆喜樂與自在的唯一方向。...

五年不見Prasad上師，終於相聚了🧡☺️🥰 網路發達，從來不覺得恩師離我很遠，甚至寫訊息給他，最快幾秒內會獲得回應，但真實見到，感覺就是不一樣。 千言萬語，有時，不如眼前的會心一笑。 某日下午，我們聚集在老師的房間，請他講解「五身層學說」。這個學說，我聽他在不同場合講...

連續兩夜無法入眠，第三天決定到書房放張墊子當床。以往，此法總能奏效，這次居然失靈。外頭風大，門窗發出碰碰聲響，數次驚動嘗試入眠的我，身子開始盜汗，內心閃過：「這不就是更年期的徵狀嗎？」 邁入四十歲後，Email收件匣不時收到關於「更年期」的資訊，好奇快速瞄過，得知停經一年稱...