幾日前，拜訪宜蘭北后寺的住持演一法師，閒談一陣後，師父笑問：「簡單一句話，瑜伽對你的意義是什麼？」 一瞬間，我的思緒似乎穿越時空，再匯聚於當下，堅定地回答：「瑜伽，是認識自己。」並接著解釋：「因為認識自己，就能認識生命。」

前一陣子，參加恩師帕薩德老師的講座。他提出幾個大方向，建議參加者朝著這些層面來練習，就能活出豐富自在人生。 其中一點，是關於「有意義地活著」。因為當我們意識到生命的短暫無常，就能了悟此生的可貴，激發個人善用自身資源的願念，活出意義人生。...

日前，新生S加入香港瑜伽團體班，S表示近來肩頸非常酸痛，因此想透過瑜珈體位，減輕身體不適。 順應學生的需要，我加開了一班特別針對肩頸放鬆伸展的課，S也來參加。由於工作性質與壓力，讓S習慣性緊繃，不自覺提肩與頭部前移。長期下來，造成肌肉慢性緊繃，就算壓力來源消失，緊繃的肌肉卻...

一個月前與帕薩德老師見面，沒特意安排正式培訓，只是到處閒逛，累了，便找一家咖啡廳歇腳，大夥隨意提問，老師解惑。 行前，對於總想累積多一些「學問」的我，他對我説：「學習，會自然而然的發生。」 的確，與老師五年不見，我覺得他變了。雖說不上來具體的變化，但彼此相識超過十年，在我心...