上週某日早餐，我坐在帕薩德老師旁邊滑手機，突然看到一張兒時照片：我雙手捧爆米花，姊姊大快朵頤吃個不停。我把照片拿給老師看．要他猜哪一個是我？ 老師一眼指出捧爆米花的是我。我說：「當時，我的手很小，完全沒法騰出一隻手來吃爆米花，眼巴巴看著姊姊一直吃，心中很是懊惱！」 早餐後，老師拿出一疊紙牌「The Meaning of Life (生命意義）」，要每個人抽一張，回答紙牌內的問題。 我抽到：「你想對其他人坦承什麼？現在就做...」 瞬間，內心掙扎著，要不要那麼老實？還是說些比較表面的、敷衍帶過？ 若在老師面前依然偽裝，我的心會更加沈重。雖猶豫，但我說出了近來對自己的觀察：「即使已經透過瑜珈修練十多年，我發現自己仍然很需要他人的肯定，並以此打造自我價值。內心好像住了個渴望關照與疼愛的小女孩，我可以假裝她不存在，沒有人會知道，但我沒辦法騙自己。」 語畢，眼眶已經托不住淚水的重量，我感到一絲羞愧，卻也無悔。 「謝謝妳真誠地告解～」老師的微笑讓人安心，他接著對大家說：「其實，或多或少，每個人都有著這樣的內在小孩，無論年紀多長，這個小孩都在。重點不是在於批判

過往的文章，我喜歡談瑜伽如何讓我看見人生的圓滿，然而無法否認的，這些圓滿感悟皆來自現實生活中的幻滅、傷痛、掙扎與夢想的破碎... 多年前，我以為「瑜珈」就是各種表面動作，一度對於瑜珈很失望（幻滅），如此的失望促成我遇見帕薩德老師，重新開始認識瑜珈。既有想法遭現實打碎，反倒串出了意想不到的連結。 破碎，是新連結的開始。因為自己痛過，才能產生同理；因為他人的痛，自己才有奉獻服務的機緣。接受與付出之間，是無數條蛻變彼此的互動絲線，洗刷著連結在一起的跳動心靈💗。 瑜珈有許多意涵，甚至字面上互相矛盾，例如：合一與分離皆是瑜伽的意義。瑜珈的確是圓滿，但我越來越覺得瑜珈是看見「現實」的真實樣貌，包括它的殘缺：經濟的壓力、感情的糾結、戰爭的殘酷、人性在無明中的趨樂避苦循環、大大小小的壓力，直至病痛衰老與死亡。這些都無時無刻存在於現實中，何來圓滿？ 一路走來，我漸漸明白，瑜珈的練習在於不逃避這個「現實」。瑜珈，是看見真實與臣服。這樣的真實包含現實的不完美，這樣的臣服是相信不完美背後，有更微妙的安排，我們需要耐心等待時機的成熟。我永遠記得恩師帕薩德老師曾說：「人們

練瑜珈，我認為「三種心」很重要，操之在己。 ①決心：從快樂的捷徑到永恆的喜樂 我們願意「花錢」買短暫的「放鬆」與「快樂」，但很難下定決心踏上「蛻變自我」的路。原因在於蛻變之路，是一條充滿挑戰的旅程；即使艱難，卻是走向永恆喜樂與自在的唯一方向。...

上週三，應林佑真教授邀請，在台北教育大學主講了一場「種子音修習」工作坊，透過瑜伽哲學角度，引導參加者感受聲音的各種層次。   聲音，不單是能夠被聽見的語言，也是思想的無聲振頻。當中，有一個層次是最細微「欲動」的源頭，屬於語言和概念尚未區隔的直覺層面。簡單解釋，這是種「說不上...

自己提升自己，而非自己看低自己； 自己是自己的朋友，自己也是自己的敵人。 《薄伽梵歌6.5》 做自己的朋友，就算沒有人相信自己，也會鼓勵著自己，從低谷再次站起來。 這道理，聽起來容易，做起來很難。長年透過自我批判來鞭策自己的人，不自主地就會與他人比較著，甚至在低落時，內心再...

上週，恩師帕薩德老師開始年度靜默。閉關前，他發訊息問我一切可好？ 我如實相告，可能是更年期前期賀爾蒙變化所致，這陣子身體有些情況，心情不時受到莫名焦慮影響。 老師叮囑我，把這些挑戰變成是重寫「心智編碼」的機會。他說，焦慮存在於潛意識，透過調息、放慢生活腳步與堅定信念，慢慢轉...