當你安靜下來，非常安靜，你在你腦海想像出來的世界，你在你身邊創造出來的世界，開始融化..... 當你安靜下來，非常安靜，害怕失去的恐懼將鬆開掌控，因為「失去」將帶來你一直所擁有的。 如此的寧靜、沈澱、靜默，是嶄新開始的種子。...

兩年前，Vivien​參加帕薩德老師的「瑜伽｜從古至今」網路課程，我們因此結識​，彼此交流瑜伽如何深入生活的各個層面，包括家人​、工作與感情。 今天，談到在陷入低潮的時候，瑜珈如何拉自己一把？ 我笑說：「那就是『不急著』走出低潮～」...

書寫瑜珈，也是我練瑜珈(sadhana)的方式之一。三角式，到底在練什麼？ 其實，有許多層面可以探討，但我很喜歡帕薩德老師所言：「三角式練的是『清晰』。」

學會了，緣份圓滿了，就不會再見，就算再見，也不會在意。

大腦善於從『壞事』學到教訓，卻不擅長從『好事』獲得滋養。」意思是，為了生存，演化至今，人類大腦的原始設定是「高估」威脅、「低估」機會以及「低估」需要應付威脅和掌握機會的所需資源。

兩位學生私下跟我分享了他們的小故事，皆關於上週五我舉辦的網路免費瑜伽講座。 一位有參加，一位沒參加。 參加了的，差點沒法上線，因為突然一群朋友到訪家裡。從前，為了招呼朋，他會放棄原計畫。這次，他請朋友在家稍等，讓他能夠參加大概45分鐘的講座，之後再加入大夥兒聚會。...