兩年前，Vivien​參加帕薩德老師的「瑜伽｜從古至今」網路課程，我們因此結識​，彼此交流瑜伽如何深入生活的各個層面，包括家人​、工作與感情。 今天，談到在陷入低潮的時候，瑜珈如何拉自己一把？ 我笑說：「那就是『不急著』走出低潮～」...

一念，就是一顆逆轉命運的種子；念念之間的抉擇，串起一生的軌跡。 根據《瑜伽經》，心念分成兩類：一類會播下煩惱，帶來狹隘和不安；另一類則種下善念，不會衍生煩惱，內心愈來愈穩定清晰，面對外在環境起伏，依然寧靜自在。 二十歲，憂鬱的影子開始伴隨我。三十歲，透過練習瑜伽，探索、調整...

從前，很自豪自己的記憶力。諸多回憶，歷歷在目，特別是傷心往事。 學習瑜伽以後，才發現「記憶」很不可靠。所謂的「記憶」，其實不是事實真相，而是大腦將新舊資訊重組之後的版本，甚至「情緒」也會影響大腦從記憶資料庫中提選出來的片段。例如：情緒越低落，就會特別容易想起負面的經驗。...