過往的文章，我喜歡談瑜伽如何讓我看見人生的圓滿，然而無法否認的，這些圓滿感悟皆來自現實生活中的幻滅、傷痛、掙扎與夢想的破碎... 多年前，我以為「瑜珈」就是各種表面動作，一度對於瑜珈很失望（幻滅），如此的失望促成我遇見帕薩德老師，重新開始認識瑜珈。既有想法遭現實打碎，反倒串出了意想不到的連結。 破碎，是新連結的開始。因為自己痛過，才能產生同理；因為他人的痛，自己才有奉獻服務的機緣。接受與付出之間，是無數條蛻變彼此的互動絲線，洗刷著連結在一起的跳動心靈💗。 瑜珈有許多意涵，甚至字面上互相矛盾，例如：合一與分離皆是瑜伽的意義。瑜珈的確是圓滿，但我越來越覺得瑜珈是看見「現實」的真實樣貌，包括它的殘缺：經濟的壓力、感情的糾結、戰爭的殘酷、人性在無明中的趨樂避苦循環、大大小小的壓力，直至病痛衰老與死亡。這些都無時無刻存在於現實中，何來圓滿？ 一路走來，我漸漸明白，瑜珈的練習在於不逃避這個「現實」。瑜珈，是看見真實與臣服。這樣的真實包含現實的不完美，這樣的臣服是相信不完美背後，有更微妙的安排，我們需要耐心等待時機的成熟。我永遠記得恩師帕薩德老師曾說：「人們

不是所有痛苦皆是收穫， 掙扎亦非關鍵。 輕鬆探索， 喜悅成長， 自由吧！ — 帕薩德老師— . Not all pain is gain, Nor struggle the key. Explore with ease, Grow with joy, and be...

從前，很自豪自己的記憶力。諸多回憶，歷歷在目，特別是傷心往事。 學習瑜伽以後，才發現「記憶」很不可靠。所謂的「記憶」，其實不是事實真相，而是大腦將新舊資訊重組之後的版本，甚至「情緒」也會影響大腦從記憶資料庫中提選出來的片段。例如：情緒越低落，就會特別容易想起負面的經驗。...

當一無是處，一無所有時，我還有價值、還值得被愛嗎？ 「Dragon's Den（龍穴）」，是英國流行超過幾十年的商業投資節目。之前看到一集，印象很深刻。 白手起家、製作護膚品的女子，希望獲得商業大亨的投資與指導。她所創立的公司盈利不錯，但在Covid期間反倒營業額下滑，這引...

某個早晨，先生突然對我說：「你現在快樂很多耶！以前的你不是這樣的......」 「是啊。」我笑著回答。 十年前，第二次參加恩師帕薩德老師的工作坊。我問他練瑜伽的目的是什麼？根據《瑜伽經》，三摩地是修煉的最後境地，但什麼是三摩地啊？...

前天（週一）早上七點半，貓兒幫幫在家裏離世。上師透過訊息安慰我，幫幫會被指引和照顧著，進入下一個旅程。 五年多年領養幫幫後，家裡永遠無法保持乾淨。起初，他有些感冒徵狀，鼻水鼻涕到處噴，包括地板和傢俱，甚至讓我意想不到的牆壁高處，皆出現斑駁，擦也擦不完。大大小小的貓砂顆粒，也...

近來在學校進修佛學相關課程，聽聞一種藏傳佛教的冥想方式，將自己想像成是神祇，所住世界即為佛國，遇到的人也都是神佛。 從十分鐘的冥想開始，不斷練習，直至一天二十四小時，皆保持在如此你我皆神的狀態；潛移默化，慈悲與智慧，就能逐漸轉化小我的分別心。...