禁語三天，感覺剛開始就已經結束。然而，能與自己靜靜相處，已經很感恩。 「與自己靜靜相處」，聽起來很放鬆、愜意。不過，突然慢下來的節奏，真的讓我不習慣。從八年前起，每年我都會安排幾天的靜默練習，可是其他「非禁語」的日子的確忙碌。生活壓力的「加速度」之下，心的步調也慣於匆匆忙忙...

練瑜珈，我認為「三種心」很重要，操之在己。 ①決心：從快樂的捷徑到永恆的喜樂 我們願意「花錢」買短暫的「放鬆」與「快樂」，但很難下定決心踏上「蛻變自我」的路。原因在於蛻變之路，是一條充滿挑戰的旅程；即使艱難，卻是走向永恆喜樂與自在的唯一方向。...

我與他都變老了，又何妨呢？重要的是，我們一起微笑著變老☺️。

連續兩夜無法入眠，第三天決定到書房放張墊子當床。以往，此法總能奏效，這次居然失靈。外頭風大，門窗發出碰碰聲響，數次驚動嘗試入眠的我，身子開始盜汗，內心閃過：「這不就是更年期的徵狀嗎？」 邁入四十歲後，Email收件匣不時收到關於「更年期」的資訊，好奇快速瞄過，得知停經一年稱...

日前做了個與梵文有關的五分鐘簡報，我的主題是《博伽梵歌》，挑選了兩頌一字，來表達內心對瑜珈的體悟。 《博伽梵歌 4.38 》 在這世上，沒有什麼是像神聖智慧般純淨者， 透過長期地練習瑜伽，時間到了，就能在真我（心）中找到它。...

二十幾歲在英國工作時，公司是間三百多年的老牌印鈔廠。剛任職，便參觀了印鈔工廠，看見忙碌的員工們推送著一個個比人高的鐵籠，籠內滿滿紙鈔。當下，我心想：「若垮下來，鈔票真能壓扁人！」 因為太多鈔票了，只覺得面前堆積如山的錢不像錢，而是被印著顏色圖案的「紙張」。...

觀察身邊成熟的人，他們不嚴肅，反倒總帶著幽默感，甚至能夠輕鬆自嘲，開自己玩笑，在對的時機點，甚至不介意暴露自己的脆弱。

曾經，當一切都覺得很糟時，我會因此陷入深深的憂鬱和逃避，或者走向另一種極端，用跑趴喝酒愛情來麻痹自己，透過感官刺激，短暫地讓自己感覺活著，結局卻一樣是極度的沮喪。 一路摸索，遇到恩師，走上瑜珈路，十幾年來，慢慢體悟如何與各種狀態的自己相處，特別是「當一切都覺得很糟時」的我。...

像空氣一樣的不被人看見或忽略，居然也是種自由...

對於結婚、生子、買房等重大人生轉變，我們通常會很開心地跟眾人宣布和分享，為什麼面對「更年期」，態度就完全不同了呢？年年慶祝生日，為何不能寬心迎接自己踏入「更年期」？