從「心(Heart)」到「心(Mind)」

兩年前，Vivien​參加帕薩德老師的「瑜伽｜從古至今」網路課程，我們因此結識​，彼此交流瑜伽如何深入生活的各個層面，包括家人​、工作與感情。

今天，談到在陷入低潮的時候，瑜珈如何拉自己一把？

我笑說：「那就是『不急著』走出低潮～」

現在的我，可以一邊低潮，一邊做我該做的（例如：Sadhana—每天的瑜伽練習)。靜靜地，觀察內心的變化，不急著找答案，不急著想要恢復快樂狀態(It is ok to be not ok)。漸漸地，我發現自己有種能力：感受失落情緒的同時，心，依然有力量向前走。

「是的，這是一種能力！」Vivien 同感地回應著。

「而且，妳跟我都有這種能力。」

「沒錯！」

語畢，兩人笑了出來！Vivien與我，皆敏感纖細，遇到不少人事物衝擊著內在小宇宙，讓我們一次次學習接納自己，並把這些經驗當作反思自身的機會，以之訓練內心的清晰。

如今，能有這樣的自信，因為我們是真誠的瑜珈學生，也是身為瑜伽老師的我們帶給自己學生的瑜伽精神。

從前的我，一陷入低潮，就是追劇和昏睡，什麼都不想做。甚至，很討厭自己的敏感與情緒化，為了不再感覺「那麼多」，我曾用切斷的方式，麻痺自己內心深深的不安。

直到學習瑜伽，我開始找回身心的連結，被壓抑多年的情緒，蜂湧而出。在恩師帕薩德老師的引導下，我一點一滴地去面對與聆聽情緒帶來的內在訊息。

今年，帕薩德老師跟我說：「現在，你將開始由心(Heart)到心(Mind)的歷程。」

英文的Heart和Mind，翻譯成中文，都能稱為「心」，但Mind包含「清晰」「智慧」的語意，代表「心智」。心，能夠分成兩個層面：心念與心智。心念，是容易受到外在影響而波動的意念；心智，則是相對比較有明辨智慧的層面，但是心智需要被訓練與滋養，才能做出有益靈性成長的決定。

瑜珈，訓練的重點是「心智」。低潮時，越拒絕當下狀態，往往產生越多掙扎。此刻，有智慧的心，會對當下無助的自己，保持柔軟與耐心，做自己的朋友。

《薄伽梵歌6.5》

曾經，為了不再感受痛苦，我切斷與「心」的連結；後來，透過瑜珈重建身心的溝通，但情緒起伏依然困擾著我；現在，我可以感受「痛」，但不再那麼的「苦」。

以此文紀念我和Vivien的友情，以及為我們的成長喝采！

​網路與社交平台的出現，人與人之間的關係出現了各種新的可能性，期待未來遇到更多希望深入瑜珈的朋友們。

若您對瑜伽生活哲學感到好奇，歡迎您參加這週六（5/31晚上8:30)的免費線上講座。主題是「從自我懷疑，到明辨智慧」，我將分享瑜珈是如何幫助我？

報名連結如下，提供錄影重播(七天內有效）。

https://bit.ly/yogafreetalk-202505