近來在學校進修佛學相關課程，聽聞一種藏傳佛教的冥想方式，將自己想像成是神祇，所住世界即為佛國，遇到的人也都是神佛。 從十分鐘的冥想開始，不斷練習，直至一天二十四小時，皆保持在如此你我皆神的狀態；潛移默化，慈悲與智慧，就能逐漸轉化小我的分別心。...

小時候住在奶媽家，每個臥房都有張符。奶媽告訴我：「這樣觀世音菩薩每天晚上都會來巡房，確保我們平安。」 我狐疑反問：「世界那麼多間房，若都貼上符，觀世音菩薩怎麼來得及？」 奶媽回答：「祂速度很快，『咻』一下就可以了。」 （奶媽還真機智.......）...

若人生的旅程像是地圖，我不願意紙上談兵，裹足不前​​。當下，我所需要的，是一個具體的「座標」，一點接續一點，依循索引，走向目標。

學會了，緣份圓滿了，就不會再見，就算再見，也不會在意。

時間是最大的謊言。難道一切苦不是時間嗎？所有的自我折磨和自我恐懼皆是時間。

芭比代表著女人，所有女人也代表著芭比。人們往往必須換一個環境，才會覺察到不同文化或處境下的隱藏價值觀。

像空氣一樣的不被人看見或忽略，居然也是種自由...

佛陀悟到，當心靜下來的時候，才能抵達他所想要尋找的...

我是誰？依據其他人對自己的觀點，並且試著符合他人的期望，如此的生活是非常累人的。若想不再依據其他人的觀點而活，並有意識地創造自己獨特的經驗，需要極大的勇氣、耐性和毅力。這才是「靈性」真正的意涵。

大腦善於從『壞事』學到教訓，卻不擅長從『好事』獲得滋養。」意思是，為了生存，演化至今，人類大腦的原始設定是「高估」威脅、「低估」機會以及「低估」需要應付威脅和掌握機會的所需資源。

從小，我就很會批判自己，而且有種奇怪的心態：批判自己，會讓我比較有安全感。這種性格，又加上很怕犯錯，所以常把自己搞得緊張兮兮。好處是我會認真做每件事，但壞處多到數不完，相信完美主義者都能體會當中的複雜滋味。

上週某日，非常忙碌，到了下午兩點，仍未用餐，飢腸轆轆，便打算在家附近的連鎖Pizza店填飽肚子。然而，此家的薄餅，非常難吃，沒選擇之下，只好以此果腹。 不料，這次的餐點讓我非常驚艷😋，餅皮軟硬適中，食材也很實在。 心想：「誒？是換廚師了吧？」...

兩位學生私下跟我分享了他們的小故事，皆關於上週五我舉辦的網路免費瑜伽講座。 一位有參加，一位沒參加。 參加了的，差點沒法上線，因為突然一群朋友到訪家裡。從前，為了招呼朋，他會放棄原計畫。這次，他請朋友在家稍等，讓他能夠參加大概45分鐘的講座，之後再加入大夥兒聚會。...

生活的苦或樂，皆是覺察「有我」的種子，放下自己，發現自己，是條邁向真實的路...

某日，耳聞他人閒聊：「我覺得打坐真的很好，有個朋友受到憂鬱症困擾，我就建議他去打坐。」 打坐，好處真的很多，蔚為潮流。似乎，打坐可以減壓、放鬆、幫助睡眠、改善心情、疼痛管理.....上網搜尋「打坐益處」，即刻出現一長串有科學背書的「鐵證如山」。...

「你可以『忽視』現實，但無法『忽視』『忽視現實』的後果。」- Ayn Rand(艾茵·蘭德)​​ 第一次跟恩師學習《薄伽梵歌》，接觸到兩個梵文：Sat與Asat。Sat意指永恆、不變和不滅，是「真實存在」。梵文的字只要前面加一個「A」，就代表相反的意涵，所以Asat是會改變...

咖哩是我最愛的美食之一，還曾誇口希望天天吃。第一次跟瑜伽老師到印度，果然美夢成真，日日三餐吃香料十足的咖哩，但菜色種類不多，重複又重複，兩周後，我的腸胃已想念清粥小菜。 培訓期間，晚餐結束至九點，是研讀瑜伽哲學的時段，當我腹飽腦昏之際，一位年長許多的學姐直打呵欠，並提問：「...

以下是翻譯恩師帕薩德老師的文章，似乎這個話題在西方瑜伽群組中，不停地被熱烈討論著。 為何被討論的起源，我覺得一方面是因為「文化挪用」的情況，另一方面是我們慣於以「線性」方式來思考問題，亦即「非黑即白」的邏輯。 所謂文化挪用，常見的意涵是強勢文化在不理解少數文化的情況下，扭曲...

常會聽到，瑜伽強調「#合一」或「#身心靈結合」，萬事萬物為同源的神聖本質。概念上，相對容易被大眾接受，但「合一」在生活中很難馬上做得到，例如：遇到討厭的人事物、自我批判或志得意滿的時候，分別心就會出現。 坦白説，自己一個人靜坐，心情平和，感到「合一」不難；然而，面對日常的繁...

數論哲學看生命的角度：你我同樣是嗷嗷待哺的小牛，需要回到群眾裡，吸允生命母親醞釀出的乳汁💗