昨天在香港的瑜珈體位法班，我問學生：「你覺得自己夠好(Good Enough)嗎？」十位學生當中，只有三位舉手，認為自己夠好。 這樣的結果不令人意外，我也能體會為何大部分的人會覺得自己不夠好。自小，我很沒自信又需要愛，習慣透過獲取他人贊同與認可來打造自己的價值。然而，我怎麼...

與一位遠嫁異鄉的學生透過電話閒聊，她覺得這陣子情緒低落。 我探詢是否有事發生？她支支吾吾地回應：「沒什麼大事，都是小事啦！」 我提醒她，情緒，是最真實的表達，傳達的是「訊息」。 她笑了笑：「是啦，因為一件小事，不開心好幾天，但一想到自己學瑜伽哲學這麼多年，為什麼

曾經，當一切都覺得很糟時，我會因此陷入深深的憂鬱和逃避，或者走向另一種極端，用跑趴喝酒愛情來麻痹自己，透過感官刺激，短暫地讓自己感覺活著，結局卻一樣是極度的沮喪。 一路摸索，遇到恩師，走上瑜珈路，十幾年來，慢慢體悟如何與各種狀態的自己相處，特別是「當一切都覺得很糟時」的我。...