與自己靜靜相處

禁語三天，感覺剛開始就已經結束。然而，能與自己靜靜相處，已經很感恩。

「與自己靜靜相處」，聽起來很放鬆、愜意。不過，突然慢下來的節奏，真的讓我不習慣。從八年前起，每年我都會安排幾天的靜默練習，可是其他「非禁語」的日子的確忙碌。生活壓力的「加速度」之下，心的步調也慣於匆匆忙忙。禁語的步調像是影片轉為「慢動作」，讓我有機會看見自己的「慣性」—不經思考的反應。回憶幾年前的禁語，我一直會想吃東西（因為沒事做，感官卻不想停下來），今年的情況好很多，嘴饞的感覺出現時，我也能停下來問問自己：「妳真的肚子餓嗎？」而不被牽著走。

除了不習慣慢下來，還有許多情緒和思緒在禁語時會清楚浮現。三天的暫時遠離塵囂，雖讓我能喘口氣、獨處，但也意味著世界沒有我，大家依然好好地活著。人與人之間的互動，往往是基於「需要」；不再被需要的焦慮，是我生命的課題。從前，我的內心有很多不安、害怕沒價值，而瑜伽引領我逐步面對這些恐懼。禁語時的沉靜，有助於面對與接受當下的自己，肯定自己這幾年的進步，保持上進信念。

恩師帕薩德老師曾說，練瑜珈未必會讓你感到舒服，然而瑜伽帶給我的靈性成長在於真實面對自己的狀態。看見了，不逃避，勇敢向內走，不再被舊習束縛的感覺很自由、圓滿與寧靜。

禁語結束後，收到一位朋友的訊息，他說：「能禁語真好，但好難做到，要許多條件配合。」沒錯，真的要好多條件配合：家人的支持、暫時能夠放下工作與學業、身體健康、有適合的地點......，更重要的是自己的決心。

帕薩德老師說他用十幾年的時間，慢慢地讓家人了解並支持他每年禁語的心願，甚至在他父母過世後，他才能隨心且安心地去禁語。我越來越覺得，禁語的練習，是調整生活與生命方向的練習，不能急。

這次禁語，剛好姊姊帶小朋友出去玩，便把她家的貓放在我這裡。這隻貓，到新環境有點焦慮，一直「喵喵嗚嗚」說話，我得不時摸摸他，甚至有時候發出一點「嗚嗚～」聲作為回應，否則我怕他更焦慮。

今年的禁語，也不算完全沒說話，貓言貓語還是有的🤣。

週四上師日，感謝上師，也謝謝您的閱讀。