曾經，當一切都覺得很糟時，我會因此陷入深深的憂鬱和逃避，或者走向另一種極端，用跑趴喝酒愛情來麻痹自己，透過感官刺激，短暫地讓自己感覺活著，結局卻一樣是極度的沮喪。 一路摸索，遇到恩師，走上瑜珈路，十幾年來，慢慢體悟如何與各種狀態的自己相處，特別是「當一切都覺得很糟時」的我。...

近來在學校進修佛學相關課程，聽聞一種藏傳佛教的冥想方式，將自己想像成是神祇，所住世界即為佛國，遇到的人也都是神佛。 從十分鐘的冥想開始，不斷練習，直至一天二十四小時，皆保持在如此你我皆神的狀態；潛移默化，慈悲與智慧，就能逐漸轉化小我的分別心。...

若人生的旅程像是地圖，我不願意紙上談兵，裹足不前​​。當下，我所需要的，是一個具體的「座標」，一點接續一點，依循索引，走向目標。

學會了，緣份圓滿了，就不會再見，就算再見，也不會在意。

時間是最大的謊言。難道一切苦不是時間嗎？所有的自我折磨和自我恐懼皆是時間。

佛陀悟到，當心靜下來的時候，才能抵達他所想要尋找的...

從小，我就很會批判自己，而且有種奇怪的心態：批判自己，會讓我比較有安全感。這種性格，又加上很怕犯錯，所以常把自己搞得緊張兮兮。好處是我會認真做每件事，但壞處多到數不完，相信完美主義者都能體會當中的複雜滋味。

上週某日，非常忙碌，到了下午兩點，仍未用餐，飢腸轆轆，便打算在家附近的連鎖Pizza店填飽肚子。然而，此家的薄餅，非常難吃，沒選擇之下，只好以此果腹。 不料，這次的餐點讓我非常驚艷😋，餅皮軟硬適中，食材也很實在。 心想：「誒？是換廚師了吧？」...

兩位學生私下跟我分享了他們的小故事，皆關於上週五我舉辦的網路免費瑜伽講座。 一位有參加，一位沒參加。 參加了的，差點沒法上線，因為突然一群朋友到訪家裡。從前，為了招呼朋，他會放棄原計畫。這次，他請朋友在家稍等，讓他能夠參加大概45分鐘的講座，之後再加入大夥兒聚會。...

生活的苦或樂，皆是覺察「有我」的種子，放下自己，發現自己，是條邁向真實的路...

某日，耳聞他人閒聊：「我覺得打坐真的很好，有個朋友受到憂鬱症困擾，我就建議他去打坐。」 打坐，好處真的很多，蔚為潮流。似乎，打坐可以減壓、放鬆、幫助睡眠、改善心情、疼痛管理.....上網搜尋「打坐益處」，即刻出現一長串有科學背書的「鐵證如山」。...

「你可以『忽視』現實，但無法『忽視』『忽視現實』的後果。」- Ayn Rand(艾茵·蘭德)​​ 第一次跟恩師學習《薄伽梵歌》，接觸到兩個梵文：Sat與Asat。Sat意指永恆、不變和不滅，是「真實存在」。梵文的字只要前面加一個「A」，就代表相反的意涵，所以Asat是會改變...

常會聽到，瑜伽強調「#合一」或「#身心靈結合」，萬事萬物為同源的神聖本質。概念上，相對容易被大眾接受，但「合一」在生活中很難馬上做得到，例如：遇到討厭的人事物、自我批判或志得意滿的時候，分別心就會出現。 坦白説，自己一個人靜坐，心情平和，感到「合一」不難；然而，面對日常的繁...

數論哲學看生命的角度：你我同樣是嗷嗷待哺的小牛，需要回到群眾裡，吸允生命母親醞釀出的乳汁💗

昨天，一位朋友發了訊息給我，分享他最近愛不釋手的一本書《愛的業力法則》。 作者是暢銷書《和尚遇到鑽石》的作家麥可．羅區格西。 我好奇問道：「最喜歡哪個部分？」朋友便拍了書的內頁，其中有句話，引起我的共鳴：「每個人遲早都會明白，要得到自己想要的東西，唯一的辦法就是先幫助別人得...

練瑜伽讓人快樂，但瑜伽的目的不是為了追求快樂。 快樂，往往是追求感官的享受，但瑜伽引領我們體驗的是一種不需要感官刺激的內在喜樂。 瑜伽有個「五身層」學說，認為人由「肉身」、「氣身」、「意身」、「識身」和「樂身」組成。簡單解釋： 肉身是要靠食物維持的肉體...

與二十幾年未見的友人相聚，見面卻不生疏，感覺分離只是一瞬間的恍惚。 朋友事業有成，十幾年來把精力完全投放於工作，然而近來家裡有些變動，自己內心經歷低潮，讓他重新思考未來的二十年，是否仍要保持如此忙碌的生活型態？ 無疑地，朋友喜歡自己的事業，只不過考量當下情況，他想要做出調整...

根據瑜伽的觀點，世間萬物有三種不同的質性(gunas)，分別是惰性、動性和悅性。從字面上，大概就可以猜想出每個質性的特徵。惰性是沈重、黑暗和昏沈；動性是動態、焦躁和不安；悅性光明、輕盈和和諧。