瑜伽｜心理學 PODCAST

政大財管學士及英國阿斯頓大學人資碩士，曾在國際企業從事行銷工作十餘載。在而立之年轉換跑道，致力瑜伽教學十年，並透過筆耕，分享生活實用哲學，基於我對瑜伽哲學的瞭解和對當代心理學的愛好，創作Podcast「瑜伽｜心理學」，分享生活化的瑜伽智慧，輕鬆學習，知性成長，此Podcast屢登Apple台灣區成長類別前100熱門節目。

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58. 17＋1個生命的提問（回顧2025)

2025年即將結束，在這一集節目裡，我想與您分享十七個自我提問，每一個都值得細細玩味。我發現，自己很喜歡思考這些提問。它們像是一面面清晰的鏡子，幫助我審視自己生命的各個面向。這不只是心靈成長的自我評估，更是一種溫柔的再次提醒。

55. 獻給要求完美的您與我

從小，我就很會批判自己，而且有種奇怪的心態：批判自己，會讓我感到比較安全。這一集，我想與您閒聊我如何透過瑜珈慢慢反思自己的性格習性，並且與您分享《薄伽梵歌》裡我很喜歡的三頌，總能適時地在關鍵時刻，溫柔地提醒我，勇敢向前。

52. 冰淇淋｜成熟的捨離

初次與恩師帕薩德老師相遇，他一言道破：「妳有很強烈的自我懷疑。」當下，眼淚在我眼眶打轉，多麼渴望能活出生命的力量。在帕薩德老師的引導下，鬆綁糾結，其中關鍵在於「捨離( Vairāgya)」。這一集的節目，我將與您分享關於捨離的小故事。

57. 您每天做的「拜日式」，可能和您想的不一樣？

老實說，我們現在做的拜日式動作序列，其實跟「健身」有很大的關聯。而這就是今天想跟您分享的，關於拜日式的一個不太一樣的起源故事，從拜日的精神源頭到練瑜伽的最根本核心，以及我為何練瑜伽。

54. 【90%的人都誤會了】瑜伽包含正念與靜坐冥想嗎？關於瑜伽的迷思(二）

延續上一集的內容，將探討瑜伽與正念mindulness之間的關係，我也會簡單地跟您介紹當今盛行的「正念潮流」的興起淵源，並梳理瑜珈跟正念之間的關係。

51. 瑜珈，就是回家

瑜伽哲學認為人生之所以充滿苦痛，是因為我們忘記了真正的自己？瑜珈，就是回家，我將跟您聊聊許多年前參加帕薩德老師200小時瑜伽師資培訓的小故事，以及一個很重要的梵文字Pratiprasava，這個字也是在瑜珈經中，帕薩德老師最喜歡的字。

56. 為何您每年禁語靜修？聽聽帕薩德怎麼說

每一年，帕薩德老師都會閉關靜修，所謂的「閉關靜修」，我是指他會停止教學以及暫時消失在社交媒體上，除了他最親近的家人之外，沒有人可以聯繫他。而他每年閉關出來，都會有許多人問差不多一樣的問題，這集分享他與學生的問與答以及我自己的一些個人感想與經歷。

53. 【90%的人都誤會了】瑜伽包含正念與靜坐冥想嗎？關於瑜伽的迷思(一）

不時會聽到有人說：「我現在不練瑜珈了，我現在練習靜坐(meditation)。」聽到這樣的說法，就明白對方是把體位法當成是瑜珈的全部。瑜伽跟正念的關聯是什麼呢？以及，練瑜珈包括靜坐的練習嗎？這一集podcast將分享什麼是瑜珈，以及瑜珈經對於瑜珈建議的八個修煉階段。

50. 串起生命的療癒力量

一個故事，一群人與兩本書，串起生命的療癒力量。

學習瑜伽哲學，讓我不想要逃避內心真正的感受，我想要與內心的小我，面對面，告訴那弱小需要愛的我，無需再隱藏，就算一直痛著、不安著，也沒關係，我會陪妳走向光明的出口。

接受自己，這就是【我愛我】。