知足背後的清晰

常言：「知足常樂。」《瑜珈經》有一樣的說法。

《瑜珈經》將瑜珈的修煉劃分成八個階段，五戒律和五善律是前兩個階段，算是修身養性的起始，而「知足」則是善律之一。《瑜珈經2.42》還說，知足者，能夠獲得無上喜樂。

從前的我，內心有太多不滿和困惑，一直比較著，不單跟別人比，也跟自己比，好還要更好，怎可能知足？或者，失意時，才拿「知足」當藉口，安慰自己的憂鬱頹廢。甚至，絕望之際，「不知足」變成一個批判自己的負面標籤。

因此，我曾以為自己是一個難以「知足」的人。

然而，透過瑜珈，慢慢重新認識自己，透過不斷地嘗試、犯錯和調整，終於摸索出人生的方向。這個過程裡，內在的空洞變成空間。長年跟著恩師學習瑜珈經典，思索體悟著生命運作的法則。困惑的烏雲緩緩散去，痛苦的過去，也開始回甘。

從行動中，心，獲得洗滌。一點一滴，感受什麼叫做「知足」。並且體悟到知足的源頭，在於清楚知道自己為何而活，以及在能力之內，走出自己覺得有意義的路。

這份清晰，進而鬆綁我對於「結果」的執著。打個比方，近年推出網上的瑜珈哲學相關課程，雖然每次參加的人數都無法預料，但從準備教材到與參加者交流，滿足豐盛之感油然而生，非常珍惜彼此真誠相遇的機緣。

清晰的人生，讓我明白「知足」不是一種規範的「律」，而是自然而然地的「發生」，即使面對未知，仍感到踏實與安全。

恩施帕薩德老師提出了十個問題，用以檢視自己的「知足程度」。這十個問題，也反映出內在的「清晰」。之前分享過，但重複又重複，是學習瑜珈的方式之一😊。重新檢視，依然很有滋味。

①說與聽的需要減少

②倚賴外在肯定的需要減少

③歸屬感的需要減少

④自身感到快樂與平靜

⑤放下對於未來的焦慮和擔憂

⑥需要令人興奮和新經驗的需要淡去

⑦對於過去和現在的不滿減少

⑧真實和真心的連結增加

⑨同理和慈悲的感知增進

⑩身體覺得輕盈並且內心自然而然地平靜下來

感覺不知足嗎？沒關係，接受自己當下的狀態，從認識自己，釐清對人生的清晰做起。

每週四，上師日，這是帕薩德老師教我的；前幾天聽他隨意提起，週四對上師的感恩，傳承於他的母親🧡。

感謝上師，引領我走向「清晰」，讓我體驗知足的喜樂。

也謝謝您的閱讀與陪伴。