瑜珈，向內走的旅程

自己提升自己，而非自己看低自己；

自己是自己的朋友，自己也是自己的敵人。

《薄伽梵歌6.5》

做自己的朋友，就算沒有人相信自己，也會鼓勵著自己，從低谷再次站起來。

這道理，聽起來容易，做起來很難。長年透過自我批判來鞭策自己的人，不自主地就會與他人比較著，甚至在低落時，內心再狠狠地罵自己幾句。

我曾經就是如此，完全不敢讚美自己，害怕一不留神，又做不好或犯錯；為了抓住一些安全感，乾脆作為最貶低自己的那個人。然而，這樣的心態反映了我的自卑以及急需外在的肯定，遇到波折時，內心就會動蕩不安。

跟隨帕薩德老師修習瑜珈超過十年，我的轉變就是從「自己的敵人」，變成「自己的朋友」。就算犯錯，我也會用正面的方式告訴自己：「妳有能力改變，相信自己。」而不是如以往把自己罵個臭頭，萎靡消沉好幾天。

帕薩德老師曾說，練習瑜伽像是一條「向內走」的旅程。然而，不同於外在的旅程，踏上內在瑜伽旅程，我們不會知道何時抵達下一站？這對當代講求效率的我們而言，是件從未體驗過的概念（我居然無法知道何時到下一站‼️❓）我們迫不及待地想要「成長蛻變」。所以，對於現代的瑜珈練習者，走向這條內在旅程，「耐心」是很重要的。

在自己低潮時，依然肯定自己，這就是十年之間，我的蛻變。

這就是瑜珈。

感謝恩師引領我走向這條內在旅程。

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