top of page

放下自己,做自己

yunyunportraits

前一陣子在臉書分享自己更年期前期的徵狀和感受,周邊朋友反應各異,有些鼓勵我擁抱生命的新階段,有些讚嘆我的樂觀,有些則很貼心地試著說服我時間還沒到。


綜合這一年多來的徵狀,我因為賀爾蒙改變而經歷的身心變化如下:

1)失眠且夜晚盜汗

2)皮膚變得很乾,所以皺紋也很快變多

3)兩次經期之間的時間縮短

4)臉部皮膚粉刺痤瘡​​

5)頭痛

6)經期頭兩天非常疲倦(以前不會的)

7)突然莫名焦慮和情緒不穩


某日,我的身體和情緒有種焦躁,但自己很清楚分別,這焦躁不是來自內在核心狀態,而是比較淺的肉體層面變化而產生的。雖有種距離感,但此經驗讓我與身體之間產生一種清晰的連結,有點分隔卻又不至於切斷,我告訴自己:「繼續觀察,這徵狀是暫時的。」果然,很快雨過天期,那焦慮又消失地無影無蹤。


做了女性賀爾蒙檢查,我的黃體素低於標準,而以上徵狀應該是與黃體素不足有關。


的確,身體正在變老,我的心反而感到解脫和輕盈。這種感覺,仍在發酵中,不太能用言語來分析,只覺得與其拒絕接受這個「事實」,不如完全不抵抗,甚至來個大擁抱,好好呵護自己,跟這副軀體度過下半生。


從某個角度來看,變老,驅使我將注意力向內轉,也讓我更有意識地去抉擇如何分配使用有限的生命時光。瑜伽哲學認為,世間一切好壞經歷都是靈性養分,既然邁入更年期會遇到諸多身心挑戰,何不展開雙臂,正面迎接,從中獲得成長。


某位網友曾說:「瑜伽,就是不斷地認識自己。


我笑答:「沒錯,直到看不見自己。」一層層地不斷深入,慢慢體會由肉體至心靈的層面,是一個過程,不是終點。


那一層層的自己,或許有著世間認定的美醜,或許帶給我們人生的百般滋味,但我越來越不覺得那些會改變消逝的一切能定義真正的自己。甚至,數次被自以為是的想法和自我期盼給束縛著,困在舊有的痛苦循環模式裡。


邁入更年期,我有種「放下自己,才能做自己」的感受。


什麼是真正的自己呢?雖沒有答案,但現在的我樂於學習,一一放下,繼續探索💗。

Recent Posts

See All

Comentarios


​於此登記,參加免費瑜伽講座與收到瑜伽哲學資訊

​© 2023 by Yun.Yoga.Portrait 

bottom of page