哪個才是真正的自己？

練瑜珈，我認為「三種心」很重要，操之在己。

①決心：從快樂的捷徑到永恆的喜樂

我們願意「花錢」買短暫的「放鬆」與「快樂」，但很難下定決心踏上「蛻變自我」的路。原因在於蛻變之路，是一條充滿挑戰的旅程；即使艱難，卻是走向永恆喜樂與自在的唯一方向。

🎙️瑜珈心理學podcast: 有益還是有樂​​（第38集）

②真心：誠實面對自己與尋求協助

面對內心的脆弱與黑暗需要很大的勇氣，卻也是練習瑜珈的必經關卡。恩師帕薩德老師曾說：「『內在力量』不是從來不需要他人幫助，而是在於何時該提出疑問？何時該敞開心房？何時可以讓心柔軟？」

🎙️瑜珈心理學podcast：串起生命的療癒力量​​（50集）

③耐心：接受當下的自己

瑜珈練習的另一個關卡在於接受自己當下的狀態。帕薩德老師以「引擎」為比喻，煞車停下來後，引擎仍是熱的，需要時間冷卻，改變自身的「習性」亦然。越急著想要「變好」「變快樂」，其實會產生更多內耗。

🎙️瑜伽心理學podcast：我真的接受自己的情緒嗎？（48集）

以上三顆心，掌握在我們手中，另外還有三顆心，會自然而然地發芽茁壯。

①信心：當一切都很糟糕時，自己卻堅信能走過的莫名清晰

②覺心：深層細微的覺察力，會因為自己所付出的決心、真心與耐心而越來越敏銳。我們開始能夠聆聽「生命的呼喚＿覺察」，而不是小我一廂情願的要求。

③臣服心：做自己當下該做的，把結果交給上蒼

信、覺與臣服，需要時間與機緣的催化。常有人問我，如何增強「信念」與提升「覺察」？的確，總有些技巧或方法可以協助，但是若沒有決心、真心與耐心，何來的信念與覺察呢？

上週六免費瑜珈生活哲學講座的尾聲，我分享了這六顆心，以及為何瑜珈能夠提升「明辨智慧」？結束後，我與一位學生閒聊。

他說：「雖然講座的內容是您過去提到的，但是隨著時間，感受是不同的，而這次最不同的感受是，我有更大的決心以及更深的臣服。讓我們繼續一起走在這條路上，一起有彼此相伴相行。」

這位學生是兩個小孩的媽、是人妻，是父母的女兒、是手足的姊妹...，近來，他想要重新投入職場，相信未來也會多個工作頭銜。一個人，扮演著好多角色。哪個才是真正的自己呢？全都是？還是全都不是？

🎙️podcast：第十七集：我是，還是我有​​

這就是瑜伽希望我們去探索的，唯有認識與走向「真正的自己」，方能活出生命的自在、意義與喜樂。

我很讚嘆學生的決心、真心與耐心，透過生活的「角色扮演」，他不斷深化自己對瑜珈生命哲理的認知，把現實生活中的挑戰，當成是運用瑜珈哲學的機會。當一個人的心變得澄淨與寧靜，身邊的人事物也會受其潛移默化的正面影響。

《瑜珈經》的善律之一svādhyāya （स्वाध्याय)，通常翻譯為「自習」：閱讀學習經典古籍。若拆開來解析：

sva 是「自我」

adhyāya是「閱讀」

因此，svādhyāya更深層的意涵是「思索自我」，呼應著瑜珈鼓勵我們「認識自己」。

svādhyāya​​，不間斷且不忘記自己練習瑜珈的初心，自習之外也能跟瑜珈路上友人一起學習討論，歡迎您參加不定期的免費瑜珈生活哲學線上講座，六月份也會舉辦喔！講座內容近期公佈。

週四，上師日，感恩帕薩德老師的教導與陪伴🧡🌱🦋。