top of page
yunyunportraits

更年期的另一種可能性

昨天跟恩師視訊,討論中文翻譯瑜伽歷史課程的事宜(確定在明年二月舉辦,今年十二月報名,讓我們一起向帕薩德老師學習瑜伽哲學和歷史🥰)。


開頭,他問我近況。我告訴他自己終於找到之前睡不著的原因,應該是身體即將進入更年期(#perimenopause,#環更年期或稱為更年期前期)。


內心知道並接受後,反爾這幾天睡得很好。


老師問:「你打算怎麼辦(what are you going to do about it)?」


「沒什麼特別,一樣好好對待身體。不過,我會處理掉書房的衣服和雜物,擺一張小床。因為這徵狀可能會時好時壞,維持一段時間。失眠時,可以來書房睡,避免影響到先生。」


「很好!」老師肯定我的作法,並叮嚀:「這段轉變期,你的身體會有些『不知所措』,所以更要專注覺察自己的呼吸,透過調息來安定身心。」


我回應:「面對這個轉變,內心反倒放下很多執著。因為就算我不願意,生命也自有其循環,何必跟生命硬碰硬?」


老師點頭微笑著。


🌱帕薩德老師是一位「日常上師(Everyday Guru)」。多年來,一步步指引,讓我體驗到柴米油鹽醬醋茶都與內在心靈息息相關。🌱


對於結婚、生子、買房等重大人生轉變,我們通常會很開心地跟眾人宣布和分享,為什麼面對「更年期」,態度就完全不同了呢?年年慶祝生日,為何不能寬心迎接自己踏入「更年期」?


凡事有樂就有苦,有苦就有樂,人生每一個階段不都是充滿著各種滋味嗎?更年期不會只有身體的不舒服,一定也會有回甘的體驗。


週日跟先生去一家我很喜歡的黎巴嫩餐廳用膳,我舉杯告訴他:「這是為了慶祝我『環更年期』。」


先生雖覺得我搞笑😆,但也欣然恭喜我。


面對外來未知,我會繼續探索,看見不同角度的另一種可能性。


以下與您分享日前帕薩德老師的文字。


當未知不再讓你恐懼;

當獨處不再讓你感到壓力;

當他人觀點不再干擾你;

當靜靜坐下來不再讓你覺得自己沒價值;

你就知道自己已經學會活出「信念」。


When the unknown doesn't scare you.

When being alone doesn't stress you.

When opinions don't disturb you.

When sitting still doesn't devalue you.

You know you have learnt to live in Faith.


 

延伸閱讀:

什麼是「環更年期(perimenopause)」?我覺得以下這篇陳思廷醫生的文章很清晰。

愛自己,從好好呼吸開始:分享呼吸的簡單原理,以及幫助自己深呼吸的小練習。


30 views0 comments

Recent Posts

See All

Comments


bottom of page